Beweging
Meer bewegen, sterker en fitter worden en beweging een vanzelfsprekend onderdeel maken van je dagelijks leven.
Leefstijlcoaching
Kleine veranderingen. Duurzaam verschil. Meer balans. Meer vitaliteit.
Gezond leven klinkt vaak eenvoudiger dan het in de praktijk is
We weten dat bewegen, gezond eten, voldoende slapen en ontspanning belangrijk zijn. Maar met een drukke baan, een gezin, onregelmatige werktijden of een volle agenda is het niet altijd makkelijk om gezonde gewoontes eigen te maken.
Misschien herken je dat je weinig energie hebt, moeilijk aan bewegen toekomt, slecht slaapt of regelmatig terugvalt in oude gewoontes. Of misschien heb je al verschillende diëten of pogingen om gezonder te leven achter de rug, maar lukt het niet om de verandering blijvend en eigen te maken.
Bij Fysiotherapie Next helpen we je om jezelf weer te vinden en de regie te pakken voor je eigen gezondheid. We gaan daar op een praktische en persoonlijke manier mee aan de slag.
Met leefstijlcoaching kijken we samen naar jouw gezondheid, je gewoontes, het dagelijkse leven en jouw persoonlijke doelen. Niet vanuit strenge regels, maar vanuit de vraag: wat werkt voor jou en wat kun je daadwerkelijk toepassen?
Een gezonde leefstijl hoeft namelijk niet perfect te zijn. Juist kleine, haalbare veranderingen kunnen op de lange termijn een groot verschil maken.
Plan een gratis kennismaking
Jouw gezondheid als uitgangspunt
Niemand is hetzelfde en daardoor heeft iedereen een ander uitgangspunt. Daarom beginnen we niet met een standaardprogramma, maar met jou.
Waar sta je nu? Waar loop je tegenaan? Wat gaat al goed? Waar zou je graag verandering in zien? En vooral: wat is voor jou belangrijk?
We kijken daarbij vanuit de principes van Positieve Gezondheid. Gezondheid gaat namelijk over meer dan alleen het hebben of voorkomen van lichamelijke klachten. Ook je energie, dagelijks functioneren, mentale balans, ontspanning, sociale omgeving en de manier waarop je in het leven staat spelen een rol.
Samen brengen we jouw situatie in kaart en bepalen we waar voor jou de meeste winst te behalen is.
Waar kunnen we aan werken?
Afhankelijk van jouw persoonlijke doelen kan leefstijlcoaching zich richten op verschillende onderdelen van je leefstijl.
Slaap & herstel
Werken aan voldoende rust, een gezond slaapritme en beter herstel na inspanning en drukke dagen.
Stress & ontspanning
Meer inzicht krijgen in je belasting en belastbaarheid en zoeken naar een betere balans tussen inspanning en ontspanning.
Voeding
Bewustere keuzes maken en gezonde eetgewoontes ontwikkelen die passen bij jouw dagelijks leven, zonder dat alles perfect hoeft.
Energie & belastbaarheid
Werken aan meer energie, fitheid en vertrouwen in wat je lichamelijk en mentaal aankunt.
Gedragsverandering
Niet alleen weten wat je zou moeten doen, maar ontdekken hoe je nieuwe gewoontes daadwerkelijk kunt ontwikkelen en volhouden.
Geen standaardprogramma, maar persoonlijke begeleiding
Duurzame verandering ontstaat meestal niet door in één keer alles om te gooien. Het gaat juist om kleine stappen die passen bij jouw leven.
Tijdens de 1-op-1 begeleiding kijken we daarom niet alleen naar wat je wilt veranderen, maar vooral naar hoe je dat kunt inpassen in je dagelijks leven.
We maken je doelen concreet en vertalen deze naar haalbare acties. Per afspraak bepalen we samen een volgende stap waar je mee aan de slag kunt. Daarbij bespreken we wat goed gaat, waar je tegenaan loopt en wat eventueel aangepast moet worden.
Zo ontwikkel je stap voor stap meer inzicht in je eigen gedrag, leer je bewustere keuzes maken en werk je aan gewoontes die niet alleen gezond zijn, maar vooral ook bij jou passen.
Het doel is niet om tijdelijk alles goed te doen. Het doel is om een manier van leven te vinden die je op de lange termijn eigen kunt maken.
Behandeling. Bewegen. Leefstijl.
Binnen Fysiotherapie Next zien we behandeling, bewegen en leefstijl als drie onderdelen die elkaar kunnen versterken.
Je kunt bij ons terecht voor leefstijlcoaching als zelfstandige begeleiding, ook wanneer je geen fysiotherapie volgt.
Daarnaast kan leefstijlcoaching onderdeel zijn van een fysiotherapeutisch behandel- of trainingstraject. Wanneer dat relevant is voor jouw herstel, gezondheid of belastbaarheid, kijken we samen verder dan alleen de klacht waarmee je binnenkomt.
Zo ontstaat een brede aanpak waarin behandeling, bewegen en leefstijl elkaar kunnen versterken.
Behandeling. Bewegen. Leefstijl.
Drie pijlers met één doel: werken aan jouw gezondheid, op een manier die bij jou past.
Hoe werkt leefstijlcoaching?
We kijken steeds naar wat voor jou werkt. Jouw eigen motivatie en betrokkenheid staan daarbij centraal.
-
01
Gratis kennismaking
We starten met een gratis én vrijblijvende kennismaking. Je maakt kennis met de leefstijlcoach, kunt je vragen stellen en we bespreken wat je wilt bereiken en welke vorm van begeleiding het beste bij jou past.
-
02
Uitgebreide intake
Wil je starten? Dan volgt een uitgebreide intake van ongeveer één uur. Aan de hand van een intakeformulier brengen we je huidige situatie, leefstijl, wensen en doelen in kaart.
-
03
Persoonlijk plan
Vervolgens maken we een persoonlijk plan en gaan we praktisch aan de slag. Afhankelijk van jouw situatie kunnen daar bijvoorbeeld adviezen, oefeningen, een beweegprogramma, praktische opdrachten en meer inzicht in je eigen functioneren onderdeel van zijn.
Van daaruit bepalen we samen:
waar je nu staat
waar je naartoe wilt
welke doelen voor jou belangrijk zijn
welke stappen haalbaar zijn
welke vorm van begeleiding het beste bij jou past
Welke begeleiding past bij jou?
Iedereen heeft andere behoeften. Daarom bieden we verschillende mogelijkheden voor leefstijlcoaching.
Leefstijlcoaching 1-op-1
Persoonlijke begeleiding met een frequentie die past bij jouw doelen en situatie, bijvoorbeeld tweewekelijks of maandelijks.
Leefstijlcoaching in combinatie met fysiotherapie
Voor wanneer je naast het werken aan je leefstijl ook fysiotherapeutische begeleiding nodig hebt.
Leefstijlcoaching & personal training
Voor wie extra ondersteuning wil bij het opbouwen van kracht, conditie en fitheid, bijvoorbeeld één of twee keer per week.
Klaar voor jouw volgende stap?
Wil je gezonder leven, meer energie ervaren, sterker en fitter worden of bepaalde gewoontes blijvend veranderen? Je hoeft niet alles in één keer te veranderen. De volgende stap begint met ontdekken wat voor jou haalbaar is.
Plan een gratis en vrijblijvende kennismaking met onze leefstijlcoach. We nemen de tijd om kennis te maken, naar jouw situatie te luisteren en samen te bekijken welke vorm van begeleiding bij jou past.